كيف تتخلص من البلغم .

كيفية التخلص من البلغم بسرعة ؟
‏البلغم هو عبارة عن لعاب ومخاط يصل إلى الفم نتيجة السعال
مصدره يكون الرئة
‏ويمكن أن يستمر البلغم لفترات طويلة دون إزالة
مما يتسبب في مضايقات للأشخاص المصابين به
فيحاولون طرده والتخلص منه بعدة طرق.

- تغرغر بالماء الدافئ والملح
‏ لتسكين المخاط وتهدئة الحلق ويمكن إدارة الرأس قليلاً
إلى الوراء لمزيد من الفاعلية
‏اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح
في كوب واحد من الماء الدافئ

خذ رشفة من الماء المالح ولكن لا تبتلعها
وقم بإمالة رأسك للخلف وتغرغر بالماء بضع ثوان
ثم ابصق الماء المالح في الحوض واغسل فمك
‏يمكن تكرار هذا العلاج كل 2-3 ساعات
على مدار اليوم حسب الحاجة

اشرب الكثير من السوائل
‏إذا لم تشرب كمية كافية من السوائل فهذا يمكن أن يزيد
من تراكم البلغم في الشعب الهوائية
ويمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء او العصير
او حتى حساء الدجاج في جعل المخاط
رخواً والحفاظ على حركته
‏ويمكن أن يساعد ذلك في التخلص من أي بلغم زائد
يتراكم في الجهاز التنفسي

استنشق البخار من وعاء من الماء الساخن
‏استنشاق البخار يعد الطريقة الأمثل في علاج البلغم،
فدخول البخار إلى المجاري التنفسية يساعد في
الحفاظ على القوام السائل للبلغم
لتسهيل عملية التخلص منه

املأ وعاء كبيراً بالماء الساخن بالبخار واتكئ على الوعاء
ولف رأسك والوعاء بمنشفة واستنشق البخار
ببطء ما دمت تشعر بالراحة
‏بعد ذلك اشرب كوباً من الماء لتبريد جسمك
والحفاظ على رطوبتك، ويمكنك القيام بذلك
مرة أو مرتين يومياً، حسب الحاجة للحصول على الراحة

عصير الليمون
‏يمتلك عصير الليمون خصائص مضادة للبكتيريا
كما أنه غني بفيتامين c الذي يساعد الجسم
في محاربة العدوى التي تسبب تراكم البلغم
وبالتالي علاج البلغم

‏لذا قم بإضافة ملعقتي صغيرتين من عصير الليمون
لملعقة واحدة من العسل في كوب من الماء الساخن
وتناوله ثلاث مرات في اليوم

في النهاية، يعد البلغم جزءاً طبيعياً من الجهاز التنفسي
إلا أنه يعد مشكلة إذا كان يؤثر على الحياة اليومية
‏وقد تحتاج الى مراجعة الطبيب بسبب وجود البلغم
في مجرى الهواء أو الحلق أو إذا بدأت بالسعال

أما إذا كان البلغم نقياً أو أصفر اللون فقد يكون
من الأمن انتظار بضعة أيام قبل مراجعة الطبيب

‏ولكن إذا لاحظت وجود لون أحمر أو بني أو أسود
مع البلغم أو كت تعاني من بلغم رغوي فيجب عليه
تحديد موعد مع الطبيب فوراً إذا يمكن أن يكون ذلك
علامة على حالة طبية تحتاج علاج ..