ميساء ويومياتها المميزه

أنا الآن في اعلى مراحل الروقان

طبعاً بعد ما تهاوشت مع كل البيت
و قضت السعرات الحراريه علي و على جسمي ههههع

معلومة عني
أنا دخلت مجال الرياضه
بداية 2019
مع انه ما كنت بحاجة لهذا الهلاك

بس بسبب شيء ما
خلال هذه السنوات

تغيرت أشياء كثيرة حرفياً

الرياضة اثرت علي سلباً و ايجاباً

اولاً حساسية التذوق

مستحيل اقدر أكل شيء فيه فلفل بدون ما اتأثر

مستحيل أقدر أكل شيء فيه ملح بدون ما احس بالضيق

ثانياً

اشتداد العضلات
من أسوء التأثيرات

لدرجة انه أقوم من النوم على شد في عضلات ساقي


ثالثاً

النشاط عندي بأعلى مراحلة
لدرجة انه جسمي ما يتقبل النوم
إلا لساعات قليله جدددداً

رابعاً

فلست 😑
بسبب الملابس الي أرجعها بشكل دوري للخياط


خامساً

السكررررررررررر
نتيجة للجهد
صرت ما اقدر استغنى عن السكريات ابداً ولا بأي شكل من الأشكال


سادساً

الإغماء
ما لقيت تفسير طبي
ولا اهلي

لكن مع اي تعب يغمى علي

أحمد الفارس معجب بهذا

بكمل السالفه انتظروا طلع لي شغل

افصلي المجهود الذهني عن المجهود الجسدي
وانتي تعملين رياضه اعتبريها نزهه ..
بدون عصبية او تركيز شديد ..
لأنها مو لعبة فكرية بل جسديه ..
ثانيا تمارين الاحماء ،،
ثالثا التنفس الصحيح ... والاسترخاء ...
تمارين خفيفه لارخاء الاعصاب ..
وطبيعي الرياضه تشد البدن يعني ...
المشي و اللياقة ولعبة قفز الحبل المحمول ع اليدين ..
كافيه للنساء مايحتاجون بناء عضلات او كمال اجسام ...
اخير واولا الغذاء الصحي ...

ميساء الحياه معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد الفارس

افصلي المجهود الذهني عن المجهود الجسدي
وانتي تعملين رياضه اعتبريها نزهه ..
بدون عصبية او تركيز شديد ..
لأنها مو لعبة فكرية بل جسديه ..
ثانيا تمارين الاحماء ،،
ثالثا التنفس الصحيح ... والاسترخاء ...
تمارين خفيفه لارخاء الاعصاب ..
وطبيعي الرياضه تشد البدن يعني ...
المشي و اللياقة ولعبة قفز الحبل المحمول ع اليدين ..
كافيه للنساء مايحتاجون بناء عضلات او كمال اجسام ...
اخير واولا الغذاء الصحي ...

اهـلاً يا أحمــد

عشان أكون صريحة أنا ما مارست الرياضه بمزاجي او عن الرغبه
لكن بسبب ظروف ما كنت مضطره أمارسها بشكل يومي و قاسي

و لما مارستها بسبب قلة الثقافه عندي في هذا المجال و قلة الثقافه في الطرف الثاني
خشيت على الصعب
على تمارين العضل على طول
ما تمزح الكوتش
الله لا يحطكم في مكاني ولا في ظروفي💔


فكان صعب على جسمي ان يتقبل كل هذا الجهد
السنة الأولى كانت صعبه بشكل مخيف
السنوات الي بعدها الحمدلله اخف تأثيراً

الحين توقفت من 6 اشهر
الحمدلله
لكن حياتي صايره مأساويه 😂😂

أحمد الفارس معجب بهذا

المهم نصائح عن تجرّبه وليس من خبيره

إذا حصل و حبيتوا تدخلوا مجال الرياضه
فلازم تهيئوا نفسكم نفسياً و جسدياً

و تكون عندكم جاهزيه للنتائج

و لا تخشوا على الصعب ابداااااااً ولا العضل
حتى لو قالها المدرب و أبو المدرب


و بسسس

أحمد الفارس معجب بهذا

اللهم اني اتبرأء من حولي وقوتي والتجأ الى حولك وقوتك اللهم اعني ولاتعن علي وانصرني ولاتنصر علي واهدني ويسر لي الهدى

أحمد الفارس معجب بهذا

أتدرون ما أتمنى !؟
أتمنى أن نلتقي تحت عرش ربي سجداً ،،
بصحبة الأحبة فذاك المبتغى ،، فهناك في الجنه "شجرة" ظلها مسيرة مئة عام ،،
أسأل الله أن أمشي تحتها برفقتكم ،،
اللهم أعطني وأعطهم مايرجون وفوق مايرجون ، وارزقني وارزقهم الثبات وحسن الختام والفردوس اﻷعلى ووالديهم اللهم آمين ، اسأل الله القادر المقتدر الذى فجر الماء من الحجر ، وجعل في الآفاق آيات وعبر ، أن يمن علي وعليكم بعافية ما بعدها ضرر
وأن يرزقني ويرزقكم نعيمآ ما بعده كدر وأن يجمعني و يجمعكم ووالديكم ومن تحبوا بجوار خير البشر ، في مقعد صدق عند مليك مقتدر"
آمين 💞

أحمد الفارس معجب بهذا

أنا جييييييييييييييييييييت


مساءكم رضا من الرحمن و فرح

كيف تمر الأيام بسسسسرعه

كانت النيه انه اوثق كل يوم رمضان
لكن الصفحات خنقتني

يالله باقي اسبوع يمديني
احكي لكم

و كعادتي
لا استغني عن صوت ماما
و هي توقظني لصلاة الفجر
لأنهض و أنا أتخبط مسرعه
خشية انتهاء الأذان
اردد وراءه بـ حُب
وانا أغمر وجهي بالماء

قفزت بوجع
بعدما ارتطمت ساقي
بحد الحائط
يا الهيييييييييي

لقد عاد جرحي في النزيف
انه جرح عنيد طال أوانه و لم يلتئم
عرجت ثانية للوضوء

و ملامح وجهي تُقرص من الألم
أخذت سجادتي المحببه

أحب هذه السجاده جداً
دائماً أضمها و استنشق رائحتها بحب
هدية من الحرم

أرخيت رأسي و صوت ترتيل أختي يصدح على مسامعي
حتى أخذني الكرى

و ها أنا أعود للواقع
بعد ساعات من النوم

لففت شالي علي
بعدما أغرقت نفسي بالماء البارد
كي أصحو

و استقبلتني مسؤولياتي بوجهها الكئيب

أولى مسؤولياتي هي عبود
ضممته بين يداي و أنا اطعمه طعام الفطور
بعدها لفقرة الإستحمام

وضعته على الكنب
و انتباهه كل على برنامجه المفضل

و ذهبت لثاني مسؤولياتي

المطبخ

طبقٌ واحد لليوم
فطوري اليوم عند اهلي

و ها أنا أحدثكم
وانا مرميه على الأرضيه و بجانبي
فووووووووضى

شبر واحد لن أتحرك

ندى ,أحمد الفارس معجبون بهذا

الله يجعل ايامك كلها سعيده
🌾🥫🫕🧈🥣🧀🍅🍅🍉

🐝🐝 لقيت نحل ... لأن العسل مغشوش..
نحلتين افطسها مع كشنة الطماطم
واطبخ احلى شوربة ..🫕

ميساء الحياه معجب بهذا

نسيت حرام قتل النحل

ميساء الحياه معجب بهذا

مع كثر الموبيدات قل النحل الجبلي الطبيعي اكثر نحل المناحل يختلف على النحل الجبلي الاصيل
والمحميات الجبليه والبريه اكيد برشون مبيدات وموتت كثير من النحل

أحمد الفارس معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد الفارس

الله يجعل ايامك كلها سعيده
🌾🥫🫕🧈🥣🧀🍅🍅🍉

🐝🐝 لقيت نحل ... لأن العسل مغشوش..
نحلتين افطسها مع كشنة الطماطم
واطبخ احلى شوربة ..🫕

اهلاً احمـــد

وأيامك مليئة بالبشرى و الخير يا رب


اخييييييييه
ذكرتني امس احد ارسل لي فيديو قبل الفطور
لشخص أخذ نوع أنواع من النمل نحن نسميه " سقَاط "
و غسله و ضافه مع البيض

ما قدرت افطر زين
شفيكم كارهيني بسم الله

ندى ,أحمد الفارس معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السعيدي

مع كثر الموبيدات قل النحل الجبلي الطبيعي اكثر نحل المناحل يختلف على النحل الجبلي الاصيل
والمحميات الجبليه والبريه اكيد برشون مبيدات وموتت كثير من النحل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد الفارس

نسيت حرام قتل النحل

ما شاء الله عليكم

أحمد روح افتح لنا موضوع معلومات عن النمل 😂

أحمد الفارس معجب بهذا

هههههههه يمزح هذا هه من ياكل النمل ..
جراد معقوله لأنه شيبس الصحراء 🌝
،،
المهم لاتنسوني من دعواتكم 😔

ميساء الحياه معجب بهذا

• أللهم إجبر أهل غزة جبرا في هذا الشهر الكريم يتعجب منه أهل السموات والأرض فهم عبادك وأحب أهل الأرض إليك من إخترتهم للرباط على اهم ثغور الإسلام ومن وعدتهم بالنصر والتمكين رغم ما يصيبهم من خذلان وجوع فقد تحملوا لأجلك مالا يتحمله بشر جهادا في سبيلك وابتغاء مرضاتك فقد كانوا لك كما تحب فكن لهم كما يحبون جابرا ومعينا وناصرا إنك نعم المولى ونعم النصير .. اللهم آمين 🤲🏻🇵🇸.


‏- اللهم لا تجعل رمضان يمضي إلا وقد أعطيتَ كُل منا مُراده ، ورويت قلوبنا بفيض كرمك ، وحققتَ لنا ما كُنا نظنهُ مُستحيلاً يا الله 🤍.

ندى ,أحمد الفارس معجبون بهذا