مشاعر الوحده في الذات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الشعور بالوحدة و التغلب عليها
بإذن الله تعالى

((تعريف الوحدة))
الوحدة قد تكون من اصعب المشاعر التي قد يمر بها الانسان.
ما هي الوحدة؟
من المؤكد أنك لاحظت أنه من الممكن ان يكون لديك الكثير من الاصدقاء و لكنك بالرغم من ذاك تشعر بأنك وحيد في الدنيا او تشعر بالعزله.

ما الذى يسبب الوحدة؟
السبب الرئيسي للشعور بالوحدة هو نقص العلاقات العميقه.... نعم,
من الممكن ان يكون لديك الكثير من الاهل والاصدقاء أو المعارف لكن علاقتك السطحية بهم هي السبب الرئيسي للوحده, فانك ان كنت لا تتعمق في علاقاتك معهم أو لا تحكى لهم عن همومك و عن مشارعك الدفينة فأنك بالتأكيد ستشعر بالوحده .
مشاركتك لمشاعرك العميقة مع الناس ليس سيساعدك فقط في التغلب على الوحدة بل سيقربك منهم.
هناك سبب آخر قوى للشعور بالوحدة وهو الشعور بأنك غير مرغوب فيك, أو الشعور بأن الناس غير سعداء بوجودك,
في هذه الحالة لن تتمكن من انشاء علاقات حميمه معهم و ستشعر بالوحدة حتى في وجودك مع آلاف من الناس.

التغلب على الشعور بالوحدة بإذن الله
من اجل دفع تلك المشاعر بعيدا ، من اجل التغلب على الشعور بالوحدة يجب ان تشارك مشاعرك وتجاربك في الحياة مع الناس.
حاول الا تقضى معظم الوقت وحيدا و إذا كانت طبيعة عملك تجعلك بعيدا عن الاتصال المباشر بالناس حاول ان تستغل عطله نهاية الاسبوع, بذهابك للاماكن العامة و المناسبات الاجتماعية, لا تقضى عطلة نهاية الأسبوع في البيت. هناك ايضا بعض الاشياء التي قد تساعدك في التغلب على الوحدة مثل:
-اذا كنت تذاكر كثيرا, حاول ان تذاكر مع شخص آخر. اذا قضيت الكثير من الوقت وحيدا ستقوي شعورك بالوحدة.
-اذا كنت تقوم بالمشي يوميا, فاسأل احد اصدقائك المقربين أن يشاركك.
-واحدة من اهم العوامل للتغلب على الوحدة هي الصدق في العواطف, حاول ان تكون اكثر انفتاحا مع اصدقائك, اخبرهم عن مخاوفك و همومك بدلا من الاحاديث السطحية. اذا كنت خائفا من مشاركة مشاعرك فانك قد تكون محتاجا للثقه بالنفس, بعض الناس يظنون ان اخبار احد, انهم محبطين يجعلهم ضعفاء وهذا ليس صحيحا, فشعورك بالاحباط لا يعني أنك شخص ضعيف و لكنه يعني أنك انسان!! ,اذا كنت تشعر بأنك لست على ما يرام فهذا لا يعنى انك سيئ و اذا كنت محبطا فهذا لا يعنى ان بك عيبا.
اعلم ان أي انسان طبيعي يمر عليه اوقات صعبه مثلما تمر عليه اوقات جيدة.
--احد الاسباب الفعالة للتغلب على الشعور بالوحدة هو ايجاد علاقه حميمه و هذا يحدث عندما يكون لديك شخص يحبك و تحبه وذلك لأنك تقتسم كل جوانب حياتك مع هذا الشريك فيختفي الاحساس بالوحدة.
لكن المشكلة هي انك قد لا تتمكن من التحكم في وقت حدوث هذا الشيء لان هناك الكثير من العوامل الاخرى التي قد تؤخر حدوثه, لكنه من المفيد ان تعرف بعض المعلومات عن سيكلوجيه الحب لا ن ذلك سيساعدك كثيرا فى الدخول فى علاقه صحيه

- من النصائح الجيدة للتغلب على الشعور بالوحدة هو
الالتحاق ببعض المشاريع التي تشجع العمل كفريق واحد. لأنك عندما تدخل في مثل هذا النوع من المشاريع ستكون مجبرا على مشاركة آرائك و افكارك و ايضا مخاوفك ازاء جوانب المشروع, و من الممكن ان تكون مجبرا أيضا على حضور اجتماعات بشكل منتظم لمناقشة المشروع.
كل ما سبق كفيل للقضاء على شعورك بالوحدة

ممـــــا أعجبنـــــي