صحتك تهمنا..

صحتك تهمنا

- يساعد تناول التفاح عند الإصابة بالصداع على تخفيف آلامه نظراً لقدرة التفاح على إعادة التوازن الحمضي القلوي في الجسم.


- أشارت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى أن ممارسة كبار السن للرياضة 20 دقيقة يوميًا تقلل خطر إصابتهم بأمراض القلب.


- استشر الطبيب قبل تناول المسكنات؛
لما تسببه من مضاعفات جانبية، كالاكتئاب والإمساك وضعف المناعة وخلل الهرمونات المؤثرة في الكبد والدماغ.


- الشعور بالعطش هو آخر خط دفاع للجسم ضد الجفاف.
لذا حافظ على قارورة ماء معك دائما لشرب الماء.


- إضافة الليمون للشاي الأخضر يُضاعف كمية مضادات الأكسدة التي يمتصها الجسم من الشاي والتي لها دور بمحاربة الكثير من الأمراض.


- دع القهوة تبرد..
لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المرئ
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.



- إن مضغ الطعام جيدا وخاصة الخضروات يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.



- المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات من الوزن تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.


- الإكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.