وجبة الإفطار وإنقاص الوزن

6 فوائد لوجبة الفطور لخسارة الوزن والصحة العامة للجسم





كثيراً ما يتجنب بعض الناس الراغبين في إنقاص أوزانهم تناول وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية اعتقاداً منهم أن ذلك سيساعدهم على خسارة الوزن بسهولة..

وهو الإعتقاد الخاطئ خاصة لو كان الإلغاء لوجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات الثلاث اليومية..

حيث تساعد على ضبط معدلات السكر في الدم وتعطيك الطاقة اللازمة لك خلال اليوم..
كما تساعد على خسارة الوزن بشكل غير متوقع.

إليكم 6 فوائد رائعة لوجبة الإفطار تجعلكم غير قادرين على الإستغناء عنها.



- توازن بين وجباتك وإحتياجك للطعام..
تقلل من إحتياجك لتناول الطعام خلال اليوم، كما توازن بين وجباتك حيث تجعلك في غنى عن تناول الطعام بين الوجبات الثلاث الأساسية.

- تساعد على خسارة الدهون بمنطقة الخصر والبطن..
تناولك لوجبة الإفطار تخفف من إستهلاكك للسكريات بشكل رائع, حيث ستعطيك الشعور بالرضا عن الطعام الذي تتناوله مما سيمنع تكدس الدهون بمنطقة البطن والخصر على الأخص.

- تحارب مرض السكري..
انتشر مرض السكري بشكل كبير بين الناس وذلك لعدة أسباب منها الأسباب الوراثية والأخرى الصحية والخاصة بالتغذية..
وقد أظهرت دراسة أمريكية أخيرة أن الأشخاص الذين يتناولون فطورهم بشكل دوري تقل نسبة تعرضهم للإصابة بالسكري 30% أقل من غيرهم.

- تحفز وتعزز من المهارات الدماغية..
فتناولك لوجبة الإفطار يومياً وفي ميعاد ثابت تعزز من عمل الدماغ والمهارات الدماغية المتعددة والمعرفية كالذاكرة والتركيز والتفكير واليقظة.

- زيادة نسبة الطاقة بالجسم ..
تحتوي وجبة الإفطار على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة له خلال اليوم..
ومن أهم تلك العناصر الغذائية البروتينات, لذا لا تتخلى عن عنصر البروتين الهام بوجبة فطورك صباحاً.

- تحفيز عملية الأيض ..
تحفز وجبة الفطور من عملية الأيض وتوازن حركة الحرق بالجسم..
حيث أن تناولك لكمية طعام أقل من التي يحتاجها الجسم خلال اليوم ستزيد من وزنك ولن تحفضه..
وذلك لأن إمتناعك عن تناول الطعام لفترة كبيرة تؤدي إلى خمول حركة الحرق بالجسم..

وتعد وجبة الفطور من أهم الوجبات التي تساعد وتحفز من عملية الأيض بالجسم.

بوركتِ جود على النقل الطيب
سلمتِ يا فنانة
الورد 💐

وبورك حضورك العطر عزووف
كل الشكر

معلومات قيمه ومفيده بحياتنا
سلمت يداك ياراقيه على الطرح
دمتي بحفظ الرحمن

سعدت بحضورك العطر طيف
كل الشكر والتقدير

فعلا وجبة الافطار هي الوجبة المنسية بالنسبة للكثير منا للاسف
مع اهميتها البالغة وكونها اهم الوجبات خلال اليوم ولكننا شعب مهمل لكل شئ يتعلق بالصحة ومتعلق بكل شئ بكل شئ مضر بالصحة إلا من رحم الله منا
موضوع غاية في الاهمية
شكرا لقلمك الراقي

الشكر العطر لتواجدك الكريم
وإضافتك الثرية أبو فواز

مع الآسف تنقصني هذه القيمة الصحية الكبيرة لعدم تناولي وجبة الفطور
شكرا جوود لجلبك النفيس الثمين